Calculateur VAM et puissances d'entraînement objectives
Âge (années):   VAM (km/h):      
Poids (kg):   VO2max mL/kg/min):    
Grandeur (m):   Rendement mécanique (%):      
Fréquences cardiaques de repos (b/min)            
 
Course (Capacité aérobie) Course (Endurance aérobie) IE
Distance parcourue en 6 min (m):   Temps requis pour 5 km (min):  
Vitesse maximale sur 60s (km/h):   Temps requis pour 10 km (min):  
Allure maximale sur 1 km (min/km):   Temps requis pour 21 km (HH:MM):  
 
Sélecteur d'intensité
    %VAM Distance parcourue (km)    
Entrer votre durée (min):          
     
 
 
Intensité km/h m/h min/km Watts kcal/min kcal/h Mets FC
Maxime St-Onge:
https://europepmc.org/abstract/med/11128861 IPE
Zone
30% 7  
 
8  
 
9 Zone 1
11
12 Zone 2
13
14 Zone 3
15
16 Zone 4
17
18 Zone 5
19
  20